Shanghai on kaukaisin Läskillä lukutaitoa -osallistuja

Läskillä lukutaitoa -kampanja liikuttaa Shanghain suomalaisia seuraavan kolmen kuukauden ajan. Voit osallistua ja pyrkiä keventämään elintapojasi myös kampanjan ulkopuolella.

Shanghai on etäisin kampanjaan osallistuva taho, kuten oheinen viesti kertoo. Meidän shanghailaisten kelpaakin pyrkiä kevyempään elämään, sillä ohessa jälleen yksi uusi Kimmo Lahden herkullinen resepti ja oma liikuttajamme Hilkka Virkki kutsuu huomenna keskiviikkona kaikkia suomalaisia ulkoilemaan keskuspuistoon kanssaan.

Seuraava tervehdys saapui Hong Kongin Juri Veikkolan kautta meille shanghailaisille:

Hei!

Kiitos ilmoituksesta. Mukava määrä onkin lähtenyt mukaan. Olette ehdottomasti kaukaisin piste!

Toivon kaikkea hyvää osallistujille, keveitä askeleita kevättä kohti ja järkevää ruokavalioremonttia. Uusien tapojen opettelu on kuin uuden kielen opettelu, vaatii sinnikkyyttä. Mutta kun pääsee tasapainoon ja saa uudet tavat osaksi arkea, niin silloin tuntuu jo helpolta. Toivon myös, että hyvän asian vuoksi hyvällä mielellä pudotetut kilot pysyvät poissa ja tuovat lisää terveyttä ja hyvinvointia.

Ystävällisin terveisin,

Merja Merja Paturi THL, Ravitsemusyksikkö Erikoistutkija, ravitsemusterapeutti Puh. 020 610 8831

Kevyet ruokaohjeet:

Kimmo Lahti, Suomen pääkonsulaatin residenssin suomalainen kokki, laatii kampanjan osallistujille ruokaohjeita pitkin kampanja-aikaa. Ne kerätään myös tälle sivulle. Kerää linkeistä kaikki Kimmon reseptit, joilla teet herkullista ja terveellistä ruokaa koko perheelle!

1. Espanjalaiset lihapullat, eli albondigas ja perunamuusia

2. Porsaanpaahtofilettä, uunilohkoperunoita ja pestokasviksia

3. Kirkasta lohikeittoa ja lämmintä kalkkunaleipää

4. Pestosalaattia ja kanavarrasta

Hilkan lenkkikutsu:

Toivottavasti ensimmäinen viikko on lähtenyt innostunein mielin käyntiin ja oman hyvinvoinnin ja kunnon kohottaminen on ollut jo viikon ohjelmassasi. Ensi viikon keskiviikkona meillä on mahdollisuus tavata muita ryhmän jäseniä lenkkeilyn parissa ja saada ryhmäläisistä tukea, tutustua uusiin suomalaisiin ja vaihtaa ajatuksia. Sääennuste lupaa keskiviikolle vihdoin aurinkoa. Paikkana on Keskuspuisto. (Lisätietoja sekä kartta)

Lenkkeilemme klo 10.00-11.00 ja käymme ensin läpi kehon lämmittelyn ja venyttelyn, noin 10 minuutin ajan. Sinun ei tarvitse jaksaa juosta, sillä muistathan, että myös reipas kävely on sekä nautinnollista että tehokasta liikuntaa. Varaa yllesi hengittävät, sinulle mukavat ulkoiluvaatteet ja lenkkitossut. Ilmoita jos olet tulossa, että tiedämme odottaa sinua!
Potkua tulevaan viikkoon! Hilkka hilkka.virkki@gmail.com

**

Läskillä lukutaitoa -kampanjaan liittyvät kysymykset ja kiinnostuksen vaikkapa ulkoiluun voi osoittaa Hilkalle (os. hilkka.virkki@gmail.com) tai projektia koordinoivalle Maria Westermarkille (maria.westermark@formin.fi)

Alkupunnituksen yhteydessä jaettiin myös Hilkan ja Kimmon alkupaketit. Mikäli omasi jäi saamatta, ilmoita siitä Maria Westermarkille ja saat sen jälkitoimituksena.

Lue, miten 15 € voi parantaa Nepalin koulutusta:

Kampanjasta enemmän tietoa THLn sivuilta

 

Reseptit: Kimmo Lahti, Teksti Maria Westermark, Hilkka Virkki ja Lotta Soini